Sunday, December 19, 2010

Week 10, weight in results


Minggu ke 10, pengurangan minggu nie hanya 0.4 kg sahaja menjadikan berat saya pada minggu nie 70.8kg. Hope minggu depan, berat saya akan mencecah angka 6, dah lama tak beraa di angka 6.
Dari segi penurunan berat badan kurang sikit minggu nie, wp pengambilan kalori agak berlebihan dalam 2 hari bila saya makan nasi kukus dengan ayam goreng serta ais krim fruit lolo tapi saya 'bayar' lebihan kalori tu dengan extra excersice. Minggu nie saya habiskan 5 hari digym dan satu hari naik turun tangga. Oleh kerana lutut saya dah ok, saya mula join semula kelas bodystep dan body pump.....agaknya sbb terlalu kerap sangat join kelas nie dalam minggu ke 10, saya dapati pengurangan cm hanya pada bahagian lenggan dan paha. lengan saya dah kecil dah tak ada lagi gelebeh yang kat bawah lengan tu.

No comments: