Sunday, November 28, 2010

Week 7, weight in results

Ini adalah results untuk timbangan bagi minggu ke 7.


Untuk minggu nie saya telah berjaya turunkan berat badan sebanyak 1.2kg sahaja. Penurunan sehingga minggu ke 7 adalah sebanyak 5 kg. Result nie taklah sehebat result orang lain yang berjaya turunkan berat badan 20kg dalam tempoh 2 bulan. Tak ada apa nak dibanggakan dengan penurunan 5 kg nie cuma apa yang penting dalam tempoh 7 minggu nie saya memang jaga pengambilan nutrisi dalam badan. Saya pastikan sayur dan buah cukup, segala mineral yang diperlukan badan mencukupi, garam dan gula dikurangkan.


Body measurements- menunjukkan pengurangan yang banyak minggu nie. alhamdulillah terasa seronok sangat bila tengok BM nie.


Ini adalah target saya dalam mencapai berat badan yang ideal. Dalam tempoh 5hb Dec sehingga 29 jan 2011, pengurangan sebanyak 10% akan dicapai. Sekarang dah 6.3%, ada lagi 3.7% iaitu lebih kurang 3 kg lagi nak capai.




No comments: